يتسأل بعض الأشخاص من الذين يرغبون في زيادة الوزن عن افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن و هل لها نتائج فعلية ؟ هل هي مفيدة للجسم ام تسبب اضرار جانبية ؟ و لمعرفة حقيقة المكملات الغذائية و كيف تتناولها و متى يكون جسمك في حاجه الى مكملات ، كل ذلك سنناقشه باستفاضة في هذه المقال و أيضا ستناول المكملات الغذائية الخاصة بالجيم و ما هي فائدتها لبناء العضلات و ما هي اضرارها على المدى البعيد.
في نفس السياق ستناول أنواع المكملات للرجال لزيادة هرمون التستوستيرون و أيضا الأنواع المناسبة للنساء. بالاضافة الى أماكن شرائها من محلات مضمونة و افضل الأسعار التي يمكنك الحصول عليها عند شرائك للمكملات الغذائية.
ما هي المكملات الغذائية او ( الجينر) ؟
هي المكملات التي تساعدنا على اكتساب الوزن في اسرع وقت لاحتوائها على البروتينات و النشويات و الدهون ، و هنا سؤال يطرح نفسه من هم الأشخاص الذين يحتاجون لهذه المكملات ؟ و الإجابة هنا ليس كل الأشخاص يحتاجون الى تناول المكملات الغذائية هناك حالات معينة سنناقشها في الفقرات القادمة تابع معنا.
مكملات غذائية للجيم و لعلاج النحافة | متى نستخدمها
ينقسم الأشخاص الذين يحتاجون الى تناول مكملات غذائية الى عدة أنواع و هم :
- لاعبين الرياضة و الجيم الذين لا يستطيع تناول الكثير من الطعام ليلبي احتياجه من السعرات الحرارية فيمكنه ان يعوض ذلك بالمكملات الغذائية
- اذا كنت تعاني من نقص البروتين و الكربوهيدرات فأن الجينر هو الحل الأمثل لك
- المكمل الغذائي يضمن لك سعرات حرارية صحية بدلا من تناولك اكلات غير صحية بهدف زيادة السعرات الحرارية
- تناول الجينر او ( المكمل الغذائي ) يوفر الوقت للرياضين حيث ان تناول وجبات كبيرة الحجم يحتاج الى وقت كبير للهضم و لا يمكنك بدأ التمرين عقب الاكل مباشرة فلذلك فأن المكمل الغذائي سريع الامتصاص في الجسم
- بديل جيد للوجبات التي يجب تناولها بعد التمرين ، حيث ان الجسم يكون في حاجه الى النشويات
مكملات غذائية للرجال و النساء
المكملات الغذائية مهمة جدا و لها دور كبير و علاج للنحافة المفرطة عند الرجال و النساء و حتى الأطفال و لكن هناك سؤال مهم جدا يجب معرفته عن المكملات.
كيف يتفاعل المكمل الغذائي مع الجسم ليعطي الفوائد المطلوبة ؟ و الإجابة هي :
يعتبر افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن هي التي تعطي طاقة للجسم في المرة الواحدة بين 500 الى 1200 سعر حراري ، و لمعرفة ما هو الكمية التي تحتاجها في كل حصة يجب المتابعة مع متخصص تغذية او مراجعة وجباتك وسعراتك الحرارية و معرفة ما هو الذي ينقصك لكي تعوضه من خلال هذه المكملات الغذائية التي ستصاعد في التخلص من النحافة او بناء العضلات حيث ان هناك أنواع مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون الذي يعزز بناء العضلات للرجال بشكل اسرع.
محلات مكملات غذائية | الأقرب ليك
تنتشر محلات المكملات الغذائية في مناطق مختلفة يمكنك معرفة الأقرب لك و الشراء منه :
- فارما زاد للمكملات الغذائية بمدينة نصر
- نتوركسيا لتصنيع المكملات الغذائية بمصر الجديدة
- محل جو فيت بالمقطم
- اعشابي للمكملات الغذائية في مدينة الشروق
- اوكسجين للمكملات الغذائية بحدائق الزيتون
- اوميجا بلس بالمعادي
- محل بروتين فور اوول بعين شمس
وهذه هي اشهر محلات التي تقوم ببيع مكملات غذائية أنواع مختلفة و مضمونة و يمكنك ان تجد في المنطقة التي تسكن فيها محل مكملات غذائية قريب منك حيث عندما تحتاج للشراء مره أخرى يكون من السهل الحصول عليه.
اسعار المكملات الغذائية
تختلف أسعار افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن على حسب الشركات المنتجة له و على حسب الجودة أيضا و لكن اذا كنت تريد ان نرشح لك نوع جيد بسعر مناسب فهناك Mass Gainer فهو من الأنواع المميزة و طعمه مقبول بنسبة كبيرة و سعر العبوة 3 كيلو جرام 950 جنية مصري.
