لا شك ان هناك طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف باتباع اكثر من نظام صحي و تناول مشروبات معينة تساعد على عملية الحرق السريع ، و من الممكن انك حاولت مرارا تقليل الوزن و خصوصا منطقة البطن لأنها من اصعب المناطق التي يصعب التخلص من الدهون فيها و اذا تابعت هذا المقال بدقة سوف تجد بعض الحلول المتبعة والتي تساعدك في التخلص من دهون منطقة البطن والارداف ولكن عليك ان تكون صبورا فأن نزول الوزن يحتاج الى مداومة على اتباع حمية معينة بشكل مستمر.
ويعد توقفك عن تناول السكريات لفترة طويلة ستلاحظ ان وزنك بدأ في الانخفاض تدريجيا ، حيث ان السكر هو السبب الأول في زيادة الوزن و يليه بعد ذلك الكربوهيدرات مثل تنازل المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض و التي يمكن استبدالها بالمخبوزات المصنوعة بدقيق الشوفان و الاعتياد على تناول الشاي و المشروبات بدون إضافة سكر ، ستجد الامر صعب في البداية ولكنك ستعاد عليه فيما بعد.
أفضل طرق التخسيس وحرق الدهون | تابع الطريقة الأسرع
اذا كنت من الأشخاص الذين يزيدون في الوزن بسرعة فهناك أيضا طرق سريعة لانقاص الوزن تابع الملاحظات التالية و من ثم سنقدم لك طريقة تخسيس الكرش عن طريق تناول مشروب سحري ، بداية ملاحظات أساسية يجب اتباعها :
أولا: تناول البروتينات اول خطوة في تخسيس الكرش حيث ان البروتين يعطي إحساس الشبع السريع للمعدة و يزيد من عملية الحرق
- تناول الأسماك حيث ان الأسماك غنية بالبروتينات
- منتجات الألبان منزوعة الدسم و تناول البيض و لكن ليس بكثرة حتى لا تتضرر الكلى
- تناول البقوليات مثل الفول و الفاصوليا و اللوبيا و غيرها
- ادخال السلطة في النظام الغذائي و جعلها عادة حيث انها مفيدة جدا للتخسيس
- تناول المكسرات بقدر معتدل أيضا
- استبدال الخبز و المكرونة و الأرز بالشوفان هو من افضل حلول انقاص الوزن
و بعد الاستمرار على هذا النظام لمدة شهر ستلاحظ انقاص وزنك بشكل كبير و في الفقرة القادمة سنقدم لك مشروبا سحريا سيخلصك من الكرش نهائيا.
هل التخسيس بالماء والليمون حقيقة علمية ؟
انشترت في الآونة الأخيرة بعض الاقاويل عن ان مشروب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يساعد في تخسيس الوزن بسرعة و وصفها البعض انها افضل طريقة تخسيس سريعة فهل هي هذا هو المشروب السحري للتخسيس هيا بنا نجيب على هذا السؤال من خلال هذه الفقرة تابع معنا :
اثبتت الدراسات ان هذا المشروب يساعد من تقوية مقاومة الانسولين فقط و يحسن من طريقة عمل الانسولين بالشكل الصحيح و هو عند شربه على معدة فارغه فانه يقلل من عملية الهضم في المعدة و بالتالي عدم الشعور بالجوع سريعا و هو خطوة هامه في التخسيس ، لكن المشروب نفسه لا يقوم بعملية حرق الدهون و هو مفهوم خاطئ للأشخاص الذين يريدون طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف ، حيث يتناوله البعض بعد تناول وجبة دسمة من اجل ان يقوم بعملية حرق الدهون و هذا غير صحيح بالمرة.
و لكن ما هو المشروب الذي يقوم بحرق الدهون و يساعد على انخفاض الوزن تابع معنا الفقرة القادمة :
مشروبات للتخسيس السريع | اصنعه في المنزل
مشروب الكركم و الجنزبيل مضاف الية الليمون ، ومن المعرف عن هذا المشروب انه يقلل السكر في الجسم ويزيد من حساسية الانسولين و هذا يزيد من عملية الحرق بالإضافة الى ان هذا المشروب يعمل على تخسيس البطن بشكل سريع لاحتوائه على مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات ويعمل هذا المشروب السحري على سد الشهية.
طريقة التحضير :
- لتر و نصف من الماء المغلي
- إضافة معلقة صغيرة كركوم
- إضافة 3 معالق صغيرة جنزبيل
- التقليب الجيد و تغطيتهم بغطاء
- عصر 3 ليمونات بالقشر واضافتهم للمشروب
- إضافة ربع معلقة فلفل اسود لمساعدته ف عملية الحرق
بعد ذلك يتم وضع هذا المشروب في زجاجه و وضعة في الثلاجة وتناول كوب قبل الغداء و كوب قبل العشاء ، يفضل عدم إضافة الليمون و استبدال الجنزبيل بالشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع في المرئ.
